Prendre soin de soi : pourquoi une séance peut tout changer

Le travail, la famille, la maison, les autres... Dans le tourbillon du quotidien, on se met souvent en dernier sur la liste. Prendre du temps pour soi peut même sembler égoïste ou superflu. Pourtant, s'accorder une pause n'est pas un luxe : c'est ce qui permet de tenir sur la durée, et d'être plus présent pour les autres.

Les signes qu'il est temps de prendre soin de vous

• Vous vous sentez fatigué, même après le week-end.

• Vous avez l'impression de courir sans cesse, sans jamais arriver.

• Vous êtes plus irritable ou plus sensible que d'habitude.

• Vous n'avez plus de temps pour ce que vous aimez.

• Vous traversez un changement de vie qui vous déstabilise.

• Vous ne savez plus vraiment ce dont vous avez besoin.

Pourquoi on ne le fait pas

Souvent, ce n'est pas l'envie qui manque, mais la permission qu'on se donne. « Ce n'est pas si grave », « D'autres ont plus de problèmes que moi », « Je n'ai pas le temps »... Ces petites phrases repoussent toujours à plus tard. Or attendre d'être à bout rend le chemin du retour plus long. Prendre soin de soi, c'est aussi de la prévention.

Ce qu'apporte une séance

Un temps rien que pour vous. Pendant une heure, vous n'avez à vous occuper de personne d'autre. Ce simple fait est déjà précieux.

Une écoute bienveillante. Mettre des mots sur ce que l'on vit, face à quelqu'un qui écoute sans juger, aide à prendre du recul et à y voir plus clair.

Un accompagnement concret. Selon vos besoins, un mélange de fleurs de Bach pour accompagner vos émotions, une séance de biomagnétisme pour relâcher les tensions, des conseils en aromathérapie pour votre quotidien.

Des outils pour la suite. Vous repartez avec des pistes simples à mettre en place chez vous, pour continuer à prendre soin de vous entre les séances.

Prendre soin de soi au quotidien

Une séance est un point de départ. Au quotidien, de petits gestes entretiennent cet équilibre :

• un moment calme chaque jour, même dix minutes ;

• une marche dehors, à la lumière du jour ;

• une tisane prise lentement, sans écran ;

• quelques lignes écrites le soir sur sa journée ;

• savoir dire non quand c'est nécessaire ;

• garder du temps pour une activité qui fait plaisir.

À quel rythme ?

Il n'y a pas de règle. Certaines personnes viennent ponctuellement, lors d'une période difficile. D'autres préfèrent un rendez-vous régulier, comme un rituel. Nous en discutons ensemble, selon vos besoins et vos possibilités, sans engagement.

Prendre rendez-vous

Offrez-vous ce moment. Je vous accueille au cabinet Holisthea à Sornetan, le jeudi au centre L'or du Temps à Reconvilier ou en visio. Séance de 60 minutes, 75 francs. Rendez-vous au 078 302 88 32 ou à mail.holisthea@gmail.com.