Les 5 huiles essentielles à avoir chez soi

Pas besoin d'une armoire remplie de flacons pour profiter de l'aromathérapie. Avec cinq huiles essentielles bien choisies, vous couvrez déjà beaucoup de petits besoins du quotidien. Voici ma sélection, avec les précautions à connaître.

1. La lavande vraie, la douceur polyvalente

Si vous ne deviez en choisir qu'une, ce serait elle. La lavande vraie (Lavandula angustifolia) est appréciée pour son parfum apaisant, au moment du coucher ou lors d'une journée chargée. Quelques gouttes sur un mouchoir ou en diffusion suffisent souvent à créer une ambiance de calme.

2. Le ravintsara, l'alliée de l'hiver

Le ravintsara est l'huile que l'on ressort dès les premiers frimas. Elle est très utilisée en diffusion ou en application sur le haut du dos et la poitrine, diluée dans une huile végétale, pour accompagner la saison froide.

3. Le tea tree, la trousse de secours

Le tea tree (arbre à thé) est un classique des petits soucis de peau du quotidien. On l'utilise en général localement, sur une petite zone, de préférence dilué.

4. La menthe poivrée, le coup de fraîcheur

Son parfum frais et tonique est apprécié en cas de coup de fatigue ou de lourdeur après un repas. Attention, c'est une huile puissante : une seule goutte suffit, et elle ne convient pas à tout le monde (voir les précautions plus bas).

5. Le citron, pour l'ambiance et l'énergie

L'huile essentielle de citron, issue du zeste, apporte une note gaie en diffusion. Elle est photosensibilisante : on évite de l'appliquer sur la peau avant une exposition au soleil.

Les précautions à connaître

• Les huiles essentielles sont très concentrées : on les dilue presque toujours dans une huile végétale avant de les appliquer sur la peau.

• Faites un test dans le pli du coude 24 heures avant une première utilisation.

• Femmes enceintes ou allaitantes, bébés, jeunes enfants, personnes épileptiques ou asthmatiques : demandez toujours conseil avant toute utilisation. La menthe poivrée, en particulier, est à éviter chez les jeunes enfants et pendant la grossesse.

• Gardez les flacons hors de portée des enfants.

• En cas de problème de santé, l'aromathérapie accompagne mais ne remplace pas l'avis de votre médecin.

Un conseil sur mesure

Chaque personne est différente, et une huile qui convient à l'un ne conviendra pas forcément à l'autre. En consultation d'aromathérapie, nous choisissons ensemble les huiles et les hydrolats adaptés à vos besoins, avec le mode d'emploi qui vous correspond. Rendez-vous au cabinet Holisthea à Sornetan, à Reconvilier ou en visio : 078 302 88 32.